いい友体操の開催日程が更新されました(2211114)

体操の内容

プログラムの特徴
棒とチューブと有酸素運動・ラダーなどを取り入れた、かなり欲張りなプログラムです。始めにウォームアップを行い、次に棒体操・筋トレを行った後、有酸素運動、ラダーなどで軽く汗を流す、あっという間の2時間。

筋トレの途中には、指導者の漫談のような話や、とってもためになる筋肉のしくみ・生活の知恵などの話で、笑いながら体力アップを目指します。

 

体操の流れ
インストラクター紹介
会場一覧