いい友体操の開催日程が更新されました(2211114)

体操の流れ

『いい友体操』では、チューブや棒を使って体を鍛え、認知症予防を目的とした脳トレも行います。
いつまでも健康で楽しい人生を過ごしたい方向けの、2時間のプログラムです。

基本の体操の流れは下の4ステップです。

1. ウォーミングアップ

2. 棒を使った体操から筋トレ

3. 有酸素運動やハシゴ状の道具「ラダー」を使い汗を流します。

4. 講師による健康や体作りに関するレクチャーも、
笑いもいっぱいのためになる内容です。

 

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