『いい友体操』では、チューブや棒を使って体を鍛え、認知症予防を目的とした脳トレも行います。
いつまでも健康で楽しい人生を過ごしたい方向けの、2時間のプログラムです。
基本の体操の流れは下の４ステップです。
1. ウォーミングアップ
2. 棒を使った体操から筋トレ
3. 有酸素運動やハシゴ状の道具「ラダー」を使い汗を流します。
4. 講師による健康や体作りに関するレクチャーも、
笑いもいっぱいのためになる内容です。
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